もしかして その夏バテ貧血では? 夏にこそ鉄分!!

まっちゃんの楽天市場おススメ集めました

 実は7月末に健康診断を受けておりまして、結果が出ました。

その結果、血球検査でひっかかってしまいました😖💦

 

赤血球数、ヘマトクリット、ヘモグロビンなど 軒並み低いです。

これは たぶん 『貧血』!!です。

 

最近、体がだるい、重い、やる気なし~ など 

夏バテ気味??と思ってたのですが 貧血が原因のようです。

 

そこで 貧血について 調べてみました。

 

もともと日本人女性は鉄分が不足する傾向にあるそうです。

海外では小麦粉や醤油、米に鉄分を添加するのが一般的なようです。

これはこれで びっくり😲ですね。味に影響はないのかな??

 

鉄分が不足すると、気分が落ち込む、あくびがでる、だるい、疲れやすい、冷えを感じたりするそうです。

 

ひどくなると、貧血だけでなく、うつ病の可能性も。。。

怖いですね💦

 

 

なぜ7月末の健康診断でひっかかってしまったのか??

どうやら夏は貧血が出やすい環境にありそうです。

 

夏は汗をかきます。

汗で、塩分やナトリウム、鉄分も流出してしまうそうです。

女性は月経もあるので、余計ですね。

 

 

流出するなら補えばいい!そう思いますが。。。

 

 

鉄分は一般的に吸収されにくい栄養素のようです。

しかし、最近は補助食品が次々出ているようです。

 

サントリーからは、スポーツドリンク「グリーンダ▪カ▪ラ」

 熱中症対策の塩分に加え、鉄分を入れたそうです。

 

森永乳業や協同乳業では、ヨーグルトやヨーグルト飲料に鉄分を加えた製品があるようです。

また鉄の調理器を使うのも、有効のようです。

最近は「鉄玉」が人気で、少し前に流行った甘エビ姿の鉄玉は

2万個の注文があったようです。

 

ヨーグルトなら簡単に摂取できそう‼です。

 

鉄剤、飲んだことありますか??

これ飲むと 個人差があると思うけど 

私は吐き気がひどくて。。全然ダメだった。。。

妊娠中も貧血になってしまい、鉄剤は無理!と拒否したら

毎回注射になってしまいました💦

 

甘エビ姿の鉄玉 2万個売れたって。。。

それだけ 貧血を気にしている人が多いということですね‼

それも驚きです。

 

食べ物から摂取するには 流出分3mgを

一つの食品で補おうとすると

鶏レバー33g

納豆88g

アサリ8g(8こ) 

卵3こ         などなど。

 

結構 大変です。。。。

 

補助食品やサプリメントなども考えながら 鉄分摂取して

元気に過ごしたいです。

 

再検査もあるだろうからね~😓

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

スポンサーリンク
スポンサーリンク

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。