朝食だけ固定化してラクしよう!

まっちゃんの楽天市場おススメ集めました

昨日 ラジオで毎日の3食のうち、1食でも固定化すると

自炊が続くという話しがでていました。

家族だと自炊当たり前ですが、いい話だと思いましたので

紹介したいと思います。

実際、固定化するとしたら 朝食でしょう!

私も意識してた訳ではありませんが、ほぼ固定化されています。

メリット、デメリット考えてみましょう

朝食 固定化 メリット

①素早く支度できる

いつも同じメニューなので考える必要がありません。

作業も手慣れているので早いです。

②同じメニューなので、買い物がラク

まとめ買いも出来ます!そして選択の余地がないため

余計な出費が出ません。

③栄養バランスを考えられる

味噌汁の具材や漬物などで栄養バランスを一度考えれば、

ずっと使えます。

~具体的な我が家の朝ごはん~

●白米

●味噌汁 

(液みそに 冷凍したネギ、青菜、油揚げ、麩、乾燥高野豆腐など)

●鮭そぼろ または 鮭を焼く

●納豆

●海苔

●キュウリの漬物

●しそワカメ

●オホーツク醤 ☆食べるラー油でもOK☆

楽天で購入しているものもあるので、毎度しつこいですが

リンクをはります。

 
 
 
 
ご飯のお供は何か欠けている時もあれば
全て揃っていることもあります。
 
きゅうりの漬物は自分で簡単に作っています!
よければ参考にして下さい♪
 
 
ちょっと野菜が足りないかもしれませんが、許して下さい😉
不足分はランチや夜で考えましょう。
あまり難しくしても続きません。
 
平日だけ固定化して、土日は家族のリクエストを
聞いておいたりすると、家族の不満も出ないかな?
メリハリが大事だと思います。
 

朝食 固定化 デメリット

主婦にとってはメリットしかないように思うけど。。。
 
①飽きる??
飽きて不満が出るようなら、何通りか考える必要が
あるかもしれません。
 
②栄養が片寄る
パンの場合、油が多すぎとか、目玉焼だと毎日、卵は多すぎ??
など、ちょっと心配になるてしょうか。。。
 
ご飯の場合は塩分がちょっと多いかな? 
 
バランスについては 先ほども言いましたが、
ランチや夜ご飯で調整しましょう。
 
 

まとめ

ある意味極端な考え方なので、受け入れられない人も
いるでしょう。
 
特にインスタ映えする朝ごはんをアップ!
するような方はきっと難しいですね💦
 
しかし、主婦にとっては 節約になるし、毎日同じなので
作業が早くなります。
考える必要もないので、ちょっとだけ朝時間を持てます。
 
私の朝時間は、新聞を読んだりして、ブログネタはあるかな??
なんて考えたりしています!
 
ポジティブな人なら、ジョギングなどもできるかもしれません。
 
 
一度 家族には内緒でこっそりっと、徐々に
チャレンジしてもいいのではないでしょうか??
 
素敵な朝時間✨が持てるといいですね♪
 
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

スポンサーリンク
スポンサーリンク

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。